Aprende a preparar un bowl NUTRITIVO
¡Hola! Hoy quiero ensñarte como preparar un bowl nutritivo super fácil y rápido.
A mi me encanta hacer mis comidas en bowls, porque me gusta combinar los sabores de todos los alimentos, además de que puedo incluir muchos nutrientes en un solo plato, de verdad tienes que probalo que estoy segura que te va a encantar.
Primero que todo debes elegir una base de hojas verdes (espinaca, kale, acelgas).
Segundo, elegí todos los vegetales que tengas en casa y que sean fribrosos como la zanahoria, los pimientos, pepino, calabacin, brocolin tomate, pepino etc. * Puedes elegir vegetales cocidos y o crudos.
Es muy importante que agregues proteína a tu bowl, ya sea de origen animal (pollo, atún, salmón, carne, huevo), así como de origen vegetal (edamames, frijoles, garbanzos, lentejas, tofu ) o ambos.
Por último agrega al menos 1 fuente de grasa esencial (aguacate, huevo, aceitunas, semillas de girasol, un puñado de nueces mixtas o 1 cucharada de aceite de oliva).
Espero que te guste, y me cuentas si los preparas.
2 Responses
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