Aprende a preparar un bowl NUTRITIVO
Hola! Hoy quiero ensenarte como preparar un bowl nutritivo super fácil y rápido.
Ami me encanta hacer mis comidas en bowls, porque me gusta combinar los sabores de todos los alimentos, ademas de que puedo incluir muchos nutrientes en un solo plato, de verdad probalo que estoy segura que te va a encantar.
Primero que todo debes elegir una base de hojas verdes (espinaca, kale, acelgas).
Segundo, elegí todos los vegetales que tengas en casa fribroso como la zanahoria, los pimientos, pepino, calabacin, brocoli etc. * Podes elegir vegetales cocidos y o crudos.
Es muy importante que agregues proteína a tu bowl, ya sea de origen animal (pollo, atún, salmón, carne, huevo), así como de origen vegetal (edamames, frijoles, garbanzos, lentejas, tofu ) o ambos.
Por ultimo agrega al menos 1 fuente de grasa esencial (aguacate, aceitunas, semillas de girasol, un puñado de nueces mixtas o 1 cucharada de aceite de oliva)

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