Feliz feliz feliz! La mejor inversión que he hecho en mi vida. Voy a contar un poquito de historia antes para generar un poco de contexto. Se que es un poco largo el review pero ojalá que alguien que este pasando por algo parecido a mí le funcione leerlo y no lo piense dos veces para iniciar con el programa!
Desde que tengo memoria siempre he tenido “problemas” o una mala relación con la comida, lo cual me generó mucho trauma y problemas de autoestima ya de adolescente/adulta. Nunca me enseñaron bien como comer y pensaba que siempre iba a vivir con esta “cruz” de no poder disfrutar de la comida y la vida a la vez. Durante prácticamente 26 años he pasado comiendo con mentalidad restrictiva, con muchísimo efecto rebote; lo mismo con el ejercicio, pensaba “lo hago para poder comer más “. Trataba de mantenerme comiendo saludable o al menos lo que yo pensaba que era saludable, siendo súper restrictiva con los “alimentos malos” durante la semana y el fin de semana según yo tenía derecho a comer lo que quisiera, por supuesto con miles de antojos por la restricción que hacía en los días anteriores, y con muy poco control sobre las porciones de comida, comiendo grandes cantidades sin importar la saciedad. Se podrán imaginar que cada lunes me sentía fatal, los alimentos que comí el fin de semana me generaban culpa y me sentía agotada de estar en estas siempre. Sentía que las demás personas a mi alrededor no les pasaba esto, eran diferentes a mí y lograban comer y tener vida normal y yo no, y que esto me había tocado por genética o por mi metabolismo tan malo. Por supuesto que pasaba viendo mi cuerpo con un lente de negatividad donde solo veía lo malo y añoraba tener un cuerpo perfecto y lo que pensaba era que si finalmente bajaba de peso (sin importar como) iba a tener ese cuerpo y ser feliz.
Qué equivocada estaba!
En diciembre me encontré con Larissa en su podcast y página de instagram (de verdad que yo creo que la vida me la mandó en el momento adecuado); y me animé a sacar una cita inicial de valoración (con mucho miedo porque llevaba rato de no consultar a una nutricionista) donde me hizo preguntas muy personales de mi vida y de mis sentimientos; de hecho esto fue lo que más me gustó de esa primer consulta donde ella se interesaba mucho por la parte emocional y no hablamos de porciones ni dietas ni alimentos “malos”. Después de esta cita sin pensarlo inicié el programa virtual y qué impresionante el cambio desde la primera semana! De verdad que lo que Lari dice de parece magia es real, lo primero que noté fue que me sentía anímicamente mejor, con más energía y con cambios en mi cuerpo positivos. Lari trabaja desde el “core” el problema, te cambia la mentalidad, te enseña a generar hábitos y a cambiar los pensamientos incorrectos que tantos años lleva uno almacenando. Después de esto te explica de alimentos, de nutrientes y como impactan cada uno en tu metabolismo. Básicamente te enseña como comer, sin restricción, agregando grupos de alimentos en tu día a día. Te explica sobre los diferentes tipos de hambre y el impacto que tienen las emociones en el comer. Te da muchísima información constantemente en videos, menús fáciles de hacer, libros y podcast. Todo empieza a tener sentido y se empieza a hacer cada vez más fácil el proceso. Ya yo desde la tercera cita no pensaba en un peso específico ni en adelgazar, por primera vez lo que quería era nutrir mu cuerpo, cuidarlo, amarlo y agradecer lo que hace por mí todos los días. El beneficio extra es que concomitante en este proceso uno se va viendo cambios físicos que alimentan toda esta energía positiva y que te motivan. Pero no un cuerpo perfecto, un cuerpo sano que yo le de lo mejor que pueda.
Eso sí, así como Lari se compromete con uno, uno debe tener todas las intenciones de querer cambiar y sanar sus hábitos anteriores para que esto funcione, comprometerse con las citas y tener una mente abierta y receptiva. Sacar el tiempo y darle prioridad en tu día a día. Hasta esto le enseña a uno el programa, yo soy doctora y tengo una jornada de trabajo muy pesada, y pensé que nunca iba a poder organizarme con mis comidas y disfrutar del proceso. Ahora priorizo mi nutricion y lo integro como algo vital de mi día a día y se me hace fácil con las recetas que Lari pone y hasta disfruto de organizar mis alimentos semanalmente.
En resumen, no lo piensen dos veces e inicien con el programa! Les va a cambiar la vida❤️ Sí se puede vivir sin dietas ni restricciones, sin antojos descontrolables, nutriendo el cuerpo y sin ver alimentos como buenos ni malos. Todo esto de la mano de Lari! Como le he dicho a ella en varias citas, no se como esto a uno no se lo enseñan desde la escuela o colegio, estoy segura que muchos problemas de obesidad, enfermedades metabólicas y trastornos alimenticios se pueden atajar desde ahí.
Valorado con 5 de 5
Karla Gómez M –
Definitivamente hay un antes y un después de Lari!!! Es una profesional en nutrición con una visión diferente a lo que había conocido y experimentado antes, ella nos enseña realmente a NUTRIR NUESTRO CUERPO dejando de lado las restricciones, las comidas prohibidas, las porciones, las creencias limitantes que tenemos acerca de la comida y el famoso peso ideal. Ella crea ese espacio seguro que necesitamos para poder hablar sobre nuestros hábitos, gustos y emociones sin sentirnos juzgadas ni avergonzadas. Cada sesión es diferente con información súper valiosa y consejos para poner en práctica, ayudándonos a crear hábitos saludables y a confiar en nuestro cuerpo, pero sin sentirnos presionadas ni obligadas a cambiar. Recomendadísima 1000%.
Valorado con 5 de 5
Karla –
Yo comencé con Lari buscando como mejorar mi nutrición después de estar muchos años con diferentes nutricionistas y probando muchos métodos, y me sorprendió mucho el programa porque se enfocaba en cosas que no veía con otras personas, me ayudo mucho a comenzar a aceptarme y a entender que no es solo lo que como sino qué hay otros pilares muy importantes que me hicieron mejorar de forma integral. Yo llevaba más de un año con problemas de digestión, fui donde doctores y no encontrábamos el problema, y Lari me ayudó a entender que era el problema del Sibo y lo tratamos con un protocolo especial, que me hizo ver resultados muy rápido y sentirme bien de nuevo.. para mi eso fue lo más importante ya que me cambio mucho mi calidad de vida y ahora ya puedo comer cosas que antes me caían súper mal. Recomiendo mucho el programa y la atención de Lari es increíble. Muchas gracias por hacer la diferencia en mi vida!
Valorado con 5 de 5
Milena Gutiérrez –
Demasido felizz!! Este programa y Lari me ayudaron a cambiar mi estilo de vida increíblemente, conseguí cambios que nunca me imagine que fueran posibles… lo primero, hice dietas cuando era más joven y me daba mucha ansiedad estar midiendo las porciones de alimentos y el método de Lari me hizo cambiar mi relación con la comida, ahora como lo que me gusta y me siento muy bien con mi cuerpo. Además desde hace 5 años he tenido problemas estomacales, la mayoría de los alimentos me caían mal, y desde que comencé a llevar el programa con Lari, mi salud cambió totalmente, a la semana de comenzarlo ya veía cambios positivos, y ahora, después de 6 meses de haberlo hecho, mi salud estomacal está mejor que nunca!!! Lari tiene una energía increíble con la cual me ha hecho sentirme en confianza y acompañada a lo largo de todo el proceso! Muy feliz y agradecida !
Valorado con 5 de 5
Sara Castellón Shible (propietario verificado)–
Todo comenzó cuando mi ginecóloga de toda la vida me dijo que ya no podía seguir tomando anticonceptivos porque estaba entrando a la menopausia. Los primeros cuatro meses no sentí ningún cambio significativo. A los seis meses inicié a tener ataques de pánico y tuve que ir al psiquiatra, quien me indicó que mis síntomas estaban asociados a mi estado hormonal, ella me prescribió antidepresivos por dos años. Además empecé a subir de peso, calores durante la noche, inflamación, dolores de cabeza y vértigos. Nunca me había sentido así. Siempre tuve un peso normal y me sentía muy bien con mi cuerpo, pero con la menopausia todo cambió. Probé todo tipo de dietas: baja en carbos, Keto, ayuno intermitente y ninguna funcionó. Viendo Instagram me encontré con la cuenta de Lari Montealegre y me gustó mucho su planteamiento y sobre todo que es especialista en nutrición hormonal, ya que para entonces había comprendido que ese era mi problema. Hablamos un poco en una primera cita y me decidí a hacer su programa. Desde el primer día me encantó, Lari me fue enseñando paso a paso su método, con presentaciones y material de apoyo muy claros y al punto. Ella es muy simpática y abierta a cualquier duda. Empecé a seguir sus consejos y guía y en menos de una semana me sentí diferente, con más energía y desinflamada. Algo increíble es que no tienes que medir la comida, Lari te enseña a escuchar tu cuerpo y a comer de forma sana e inteligente. Francamente, recomendaría a Lari para cualquier mujer que esté en esta etapa, que para mi fue difícil de aceptar. Quererme con mi nuevo cuerpo y continuar con una nueva mirada, sin una serie de prejuicios y limitaciones que enseñan muchos nutricionistas, ha sido muy importante para mi. Lo mejor de todo, Lari recién estuvo de vacaciones por acá y nos pudimos conocer personalmente, con unos buenos vinitos de por medio. Nos vemos pronto Lari!!! Muchas gracias por tu apoyo y cariño ?
Valorado con 5 de 5
Daniella Madrigal (propietario verificado)–
Encontrar a Lari fue lo mejor que me pudo pasar. En mi vida he visto demasiadas nutricionistas e intentado mil métodos, sin ningún resultado. El programa de Lari no solo nos enseña a comer de manera consciente y nutritiva, sino también a mejorar la relación con la comida y con una misma, a sanar heridas del pasado relacionadas al peso y a las dietas, a escuchar al cuerpo y lo que necesita. Lari más que una increíble nutricionista se convierte en terapeuta y confidente, cada sesión es un espacio seguro para desahogarse y ser escuchada. He aprendido muchas cosas sobre nutrición y metabolismo que se quedan para toda la vida y poder llevar un estilo de vida sano para siempre. Agradezco muchísimo todo lo que aprendí, todas las herramientas, todas las sesiones y definitivamente ya encontré mi nutricionista oficial. Gracias Lari ?
Valorado con 5 de 5
Diana Arias –
Después de dos embarazos y dos hermosas niñas me encontraba en un lugar de ansiedad y de no reconocerme en el espejo y luego de muchas dietas y programas encontre a Lari. El programa ha sido una experiencia transformadora para mi relación con la comida y para mi autoestima! Desde el primer día, aprendí a comprender qué alimentos son más beneficiosos para mi cuerpo, para el metabolismo y a implementar estrategias efectivas para gestionar mis emociones relacionadas con la alimentación. Las sesiones regulares con la Lari han sido fundamentales para liberar emociones reprimidas y superar creencias limitantes que me impedían avanzar y lo que en mi experiencia es la mayor diferencia a cualquier programa que puedas encontrar hoy en día. Este proceso ha sido un profundo viaje de autoconocimiento, aceptación de cada momento y aprendizaje para vivir en el presente. He notado un cambio significativo en mi bienestar general y en la manera en que disfruto cada comida, sintiéndome más conectada y en paz con mi cuerpo. Estos aprendizajes de vida no solo han transformado mi relación con la comida, sino que también están impactando positivamente a toda mi familia. Ahora, con acciones y ejemplo, espero enseñar a mis hijas a tener una relación más saludable y consciente con la alimentación. Muchas gracias Lari!!
Valorado con 5 de 5
Mariela (propietario verificado)–
Hola quisiera aportar mi recomendación a este programa, espero les ayude si aún no se deciden, realmente creo que no alcanza el espacio para describir el trabajo de Lari , en resumen puedo dar fe que más allá de trabajar la típica dieta nutricional que nos puede dar cambios físicos , este programa está hecho para enseñarnos y trabajar nuestra mentalidad, por que sí en efecto de nada nos sirve seguir dietas si no tenemos conciencia o hacemos un cambio de pensamiento y es ahí donde entra el conocimiento, la dedicación y tiempo de parte de Lari , creo que compartir su conocimiento nos ayuda a mejorar e incluso a entender que no se trata de sacar harinas o dulces para siempre , si no que podemos comer con moderación y disfrutar de los alimentos por igual sin ese cargo de conciencia que nos ataca a muchas , personalmente pienso que son 3 meses donde se crece como persona y en conocimiento de la mano de Lari , coincido con las personas que opinan que 3 meses no son suficientes ya que se toma el gusto a cada cita , cada persona lleva su proceso de forma diferente algunas tardamos más que otras pero de lo que no tengo duda es que hay un antes y un después de este programa.
Espero sigas creciendo y ayudando a tantas personas que lo necesitan con este programa que sin duda alguna tiene una puntuación de 10 estrellas.!!!
Valorado con 5 de 5
Brenda –
La verdad que estoy muy agradecida con Lari y su programa come, ama, sana. Al inicio me sentía un un poco indecisa de ser parte del programa, hoy creo que puedo decir que agradezco ese si que di, que para mi fue el primer paso para hacer muchos cambios en mi vida. Desde la primera semana pude ver cambios, y ahora que finalicé el programa puedo decir que realmente algo cambio en mi, en mi mentalidad, en mi forma de ver la comida, en como amo mi cuerpo, el autocontrol sobre lo que como, amando poder nutrir mejor mi cuerpo. Cada cosa que aprendi en invaluable y aplicable para todos los días. Y en este momento no tengo «un cuerpo de barbie» pero lo amo, lo cuido y disfruto cada cosa que coma concientemente. Creo que este programa no solo cambio mi relaciòn con la comida, si no también me hizo más conciente de mis emociones y me ayudo a crear hábitos saludables en los que continuo trabajando.
Valorado con 5 de 5
Carolina –
Después de años de pasar por un sinfín de nutricionistas con diferentes enfoques encontré a Lari por medio de un podcast que hablaba sobre cómo ella “no hace dietas”. Inmediatamente me inscribí en curso de “Come Alma Sana” y ha sido de las mejores inversiones que he hecho para mi salud y por mi. Su metodología única, el acompañamiento personal, los recursos y su carisma fueron algo que impactaron mi forma de ver y relacionarme con la comida. Por primera vez, encontré algo que fuera sostenible en el tiempo sin importar en qué etapa de mi vida esté. Desaprendí un sinfín de teorías que aprendí desde temprana edad y aprendí a nutrir mi cuerpo desde un enfoque distinto. Recomiendo FULL a Lari y su programa y considero que todas las mujeres deberíamos de llevarlo por lo menos una vez en nuestra vida. Gracias Lari por tanto!!
Valorado con 5 de 5
Jahaira Espinoza Chavarría –
Este ha sido el inicio del Cambio que necesito.
Tenía mucho tiempo de sentirme muy mal, mucha fatiga, inflamación y aumento de peso. Debido a que la especialización de Larissa es metabolismo, inició el programa envíandome exámenes de laboratorio qué, junto a un médico, permitieron diagnósticar problemas de tiroides y resistencia a la insulina.
Ya con el Diagnóstico Larissa pudo ajustar el programa a mi condición y ayudarme a interiorizar lo que debo cambiar para mejorar, principalmente bajar la inflamación qué ha sido el síntoma más fuerte, en mi caso personal.
En este momento, me siento mucho más desinflamada y con más energía, incluso, ya he iniciado también con la inclusión de ejercicio en mi rutina.
En mi caso, repito, ha sido un muy importante complemento para sentirme bien de nuevo; además, cada sesión fue como conversar con una amiga que me escuchaba primero y me daba mucha confianza para ir cambiando, poco a poco.
Valorado con 5 de 5
Taubeth Díaz Núñez –
Este programa llegó a clarificar muchas cosas en mi vida ✨️ Muchos mitos sobre los alimentos, lo que mi cuerpo necesita realmente y como poder tener una alimentación variada, sana, sin culpas ni nada. ? Fué un proceso hermoso y si vos necesitás guía y decir: «Ok, quiero escucharme a mi primero antes que a todo mundo dando opiniones» pues Lari es la indicada para ello. Yo estoy eternamente agradecida por tanto ?
Y si tenés dudas, te cuento un poco:
• A mi se me quitaron los antojos
• La necesidad excesiva de quedar repleta a más no poder
• Ordené mi alimentación entre muchos aspectos más.
Así que ni lo pensés 2 veces, este es el lugar indicado y un espacio seguro también ❤️?
Valorado con 5 de 5
Andrea Aguilar –
Feliz de haber llevado el programa.
La verdad aprendí cosas para la vida, entendí que durante mucho tiempo viví comiendo de manera tan restringida y con miedo, que haber hecho el programa fue la llave a mi libertad.
Le agradezco mucho a Lari, por todas sus enseñanzas, por hacerme ver que no hay que morir de hambre para lograr objetivos y que podemos llegar a amar nuestro físico, aún después de haber pasado años en dietas y más dietas, subidas y bajadas de peso.
Entender cómo funciona nuestro metabolismo y qué es lo mejor para él, fue lo máximo!! ❤️
Valorado con 5 de 5
Maria Jose Ramirez –
Haber experimentado este cambio acompañada con Lari, ha sido de gran aprendizaje para mi estilo de vida, encontrar explicacion a muchas practicas erróneas que tenia y darle sentido a las cosas nuevas que debia implementar me ayudó mucho a mi objetivo que era tener una alimentacion saludable por varios padecimientos de salud que tengo, el cambio lo empece a notar literal desde la primera semana y es algo que se va aprendiendo y se va agarrando el gusto porque se entiende que es por el bienestar propio.
Lari fue 100% abierta, comprensiva y real en todo el proceso, esto ayuda a sentirse acompañado y sin algun temor a una pregunta o situacion que se presente.
Si realmente se quiere tener un buen estilo de vida, es recomendado 100%.
Valorado con 5 de 5
indi –
Lari me ayudó a ser constante con mis objetivos de alimentación, dándome las herramientas para convertirla en un estilo de vida sin restricciones. Sus estrategias son sencillas y funcionan tanto en la rutina diaria como en viajes o vacaciones. Disfruto cada comida, me siento increíble y tengo más energía, que era mi objetivo principal, además de haber bajado de peso. Como persona, es divina, lo que hace que todo el proceso sea aún más lindo.
Valorado con 5 de 5
Ana Angel (propietario verificado)–
Yo creí que esto era lo que me tocaba…
Durante años viví en un cuerpo que se sentía como una carga. El sobrepeso y todos los problemas de salud que venían con él se volvieron parte de mi rutina, de mi identidad. Intenté de todo… dietas, programas, batidos, rutinas. Bajaba de peso, sí… pero luego volvía todo con más fuerza. Era como subir una escalera eléctrica que baja: agotador y sin destino.
Llegó un punto en que pensé que lo más sano era rendirme. Decidí “aceptarme como era”, como si resignarse fuera sinónimo de amor propio. Y aunque por fuera parecía tranquila, por dentro sentía que algo no estaba bien. Que eso no era libertad.
Por suerte —bendita cobardía— nunca me animé a la bariátrica ni a los medicamentos milagrosos. Me daba miedo perder más de lo que podía ganar.
Y entonces, sin buscarlo, apareció Lari. Fue casi por azar, pero desde el primer post que vi, sentí que ella hablaba un idioma distinto. No prometía milagros. Hablaba de química, de cuerpo, de conocimiento. Algo en mí se encendió, y decidí empezar su programa… sin mucha fe, la verdad. Pensando que sería “uno más”, que cuando terminara vería cómo seguía sola.
Nunca estuve tan feliz de estar equivocada.
Este programa no fue una dieta (aunque he bajado casi 10 kilos… y sigo bajando). No fue una lista de sacrificios, ni una guerra contra mí misma. Tampoco fue otro reto para probar mi fuerza de voluntad. Fue, por primera vez, hacer las paces con mi cuerpo y con mi mente. Conocerlos, escucharlos, entender su lenguaje. Y ahí descubrí que el problema nunca fue que yo no pusiera suficiente de mi parte… el problema era que me faltaba información. Cuando entendí cómo funciono, todo empezó a fluir. Y entonces me asusté. Porque jamás había sentido tanta libertad con respecto a la comida mientras recuperaba mi salud…seguía buscando donde estaba la trampa, cuál era el momento en el que dejaba de funcionar para cumplir mi propia profecía.
Menos mal que ahí estaba Lari para que yo aprendiera de mi cuerpo más que en toda una vida. Y me enseñó desde la confianza, desde el disfrute, desde la libertad. No me hizo dependiente de ella ni del programa. Me devolvió las llaves de mi propia casa.
Ojalá muchas más personas encuentren este camino. Porque sí, hay salida. Sí, se puede vivir distinto. Yo lo estoy haciendo, y no cambio esta nueva versión de mí por nada.
Valorado con 5 de 5
Joselyn –
Cuando empecé con Lari, el objetivo principal era regular las hormonas, el cortisol, el sistema digestivo, etc. porque me sentía cansada, inflamada y deprimida. Empecé a realizar cambios poco a poco acompañada de Lari, siendo paciente conmigo misma y entendiendo que si quieres mejorar la alimentación para sentirme mejor y más desinflamada tienes que mejorar muchísimas cosas; el sueño, la actividad física, realizar estudios de laboratorio para conocer cómo están tus hormonas y sobre todo la manera en que me relacionaba con la comida. Lari me ayudó en todo esto en abril.
Paulatinamente empecé a hacer cambios y a sentirme mejor… cual iba a ser mi sorpresa que en el proceso de cambiar mi estilo de vida iba a lograr el embarazo al que hace muchos años atrás había renunciado porque no se daba.
Ha sido un cambio radical en todos los aspectos y siempre le estaré entrenamemte agradecida a Lari por ayudarme a mejorar la relación y la manera en la que veía el comer y que en el camino a buscar mi mejor versión me convertí en madre ??
Valorado con 5 de 5
Alicia Gamboa Montoya –
Gracias a Larissa encontre muchas cosas positivas para mi vida y mi cuerpo. Fui a varios nutricionistas y estaba preocupada por mi peso y hacía planes nutricionales y no los resultados que optenía no eran los esperados. Encontre a Larissa y con ella encontre una amiga y una excelente profecional. Hoy termino el programa feliz y muy motivada. La aceptación de mi cuerpo hoy es lo más importante para mí, lo cuidare con una alimentacion sana y balanceada. Aprendi a sanar mi metabolismo con estrategias y no tenerle miedo a la comida. El estar todas las semanconmigo me ayudo a motivarme a seguir trabajando en mi alimentación y mi bienestar. Gracias de corazón por su valioso conocimiento y dedicación a mi caso. Saludos Alicia
Valorado con 5 de 5
Mónica –
Mi experiencia con Larissa fue realmente excelente. Desde el primer encuentro se notó su gran calidez humana, su empatía y su compromiso por acompañarme en cada etapa del proceso. Gracias a sus explicaciones claras y personalizadas, pude entender mucho mejor cómo funciona mi cuerpo, mi metabolismo y la importancia de una alimentación equilibrada. Me enseñó a tener una relación más consciente y saludable con la comida, sin restricciones extremas, sino con educación y equilibrio.
Larissa no solo brinda conocimientos, sino también apoyo constante y motivación, lo que hace que el proceso sea mucho más llevadero y transformador. Sin duda, la recomiendo a cualquiera que quiera mejorar sus hábitos y comprender realmente su alimentación. Gracias Lari!!
María José Alfaro Coto –
Feliz feliz feliz! La mejor inversión que he hecho en mi vida. Voy a contar un poquito de historia antes para generar un poco de contexto. Se que es un poco largo el review pero ojalá que alguien que este pasando por algo parecido a mí le funcione leerlo y no lo piense dos veces para iniciar con el programa!
Desde que tengo memoria siempre he tenido “problemas” o una mala relación con la comida, lo cual me generó mucho trauma y problemas de autoestima ya de adolescente/adulta. Nunca me enseñaron bien como comer y pensaba que siempre iba a vivir con esta “cruz” de no poder disfrutar de la comida y la vida a la vez. Durante prácticamente 26 años he pasado comiendo con mentalidad restrictiva, con muchísimo efecto rebote; lo mismo con el ejercicio, pensaba “lo hago para poder comer más “. Trataba de mantenerme comiendo saludable o al menos lo que yo pensaba que era saludable, siendo súper restrictiva con los “alimentos malos” durante la semana y el fin de semana según yo tenía derecho a comer lo que quisiera, por supuesto con miles de antojos por la restricción que hacía en los días anteriores, y con muy poco control sobre las porciones de comida, comiendo grandes cantidades sin importar la saciedad. Se podrán imaginar que cada lunes me sentía fatal, los alimentos que comí el fin de semana me generaban culpa y me sentía agotada de estar en estas siempre. Sentía que las demás personas a mi alrededor no les pasaba esto, eran diferentes a mí y lograban comer y tener vida normal y yo no, y que esto me había tocado por genética o por mi metabolismo tan malo. Por supuesto que pasaba viendo mi cuerpo con un lente de negatividad donde solo veía lo malo y añoraba tener un cuerpo perfecto y lo que pensaba era que si finalmente bajaba de peso (sin importar como) iba a tener ese cuerpo y ser feliz.
Qué equivocada estaba!
En diciembre me encontré con Larissa en su podcast y página de instagram (de verdad que yo creo que la vida me la mandó en el momento adecuado); y me animé a sacar una cita inicial de valoración (con mucho miedo porque llevaba rato de no consultar a una nutricionista) donde me hizo preguntas muy personales de mi vida y de mis sentimientos; de hecho esto fue lo que más me gustó de esa primer consulta donde ella se interesaba mucho por la parte emocional y no hablamos de porciones ni dietas ni alimentos “malos”. Después de esta cita sin pensarlo inicié el programa virtual y qué impresionante el cambio desde la primera semana! De verdad que lo que Lari dice de parece magia es real, lo primero que noté fue que me sentía anímicamente mejor, con más energía y con cambios en mi cuerpo positivos. Lari trabaja desde el “core” el problema, te cambia la mentalidad, te enseña a generar hábitos y a cambiar los pensamientos incorrectos que tantos años lleva uno almacenando. Después de esto te explica de alimentos, de nutrientes y como impactan cada uno en tu metabolismo. Básicamente te enseña como comer, sin restricción, agregando grupos de alimentos en tu día a día. Te explica sobre los diferentes tipos de hambre y el impacto que tienen las emociones en el comer. Te da muchísima información constantemente en videos, menús fáciles de hacer, libros y podcast. Todo empieza a tener sentido y se empieza a hacer cada vez más fácil el proceso. Ya yo desde la tercera cita no pensaba en un peso específico ni en adelgazar, por primera vez lo que quería era nutrir mu cuerpo, cuidarlo, amarlo y agradecer lo que hace por mí todos los días. El beneficio extra es que concomitante en este proceso uno se va viendo cambios físicos que alimentan toda esta energía positiva y que te motivan. Pero no un cuerpo perfecto, un cuerpo sano que yo le de lo mejor que pueda.
Eso sí, así como Lari se compromete con uno, uno debe tener todas las intenciones de querer cambiar y sanar sus hábitos anteriores para que esto funcione, comprometerse con las citas y tener una mente abierta y receptiva. Sacar el tiempo y darle prioridad en tu día a día. Hasta esto le enseña a uno el programa, yo soy doctora y tengo una jornada de trabajo muy pesada, y pensé que nunca iba a poder organizarme con mis comidas y disfrutar del proceso. Ahora priorizo mi nutricion y lo integro como algo vital de mi día a día y se me hace fácil con las recetas que Lari pone y hasta disfruto de organizar mis alimentos semanalmente.
En resumen, no lo piensen dos veces e inicien con el programa! Les va a cambiar la vida❤️ Sí se puede vivir sin dietas ni restricciones, sin antojos descontrolables, nutriendo el cuerpo y sin ver alimentos como buenos ni malos. Todo esto de la mano de Lari! Como le he dicho a ella en varias citas, no se como esto a uno no se lo enseñan desde la escuela o colegio, estoy segura que muchos problemas de obesidad, enfermedades metabólicas y trastornos alimenticios se pueden atajar desde ahí.
Karla Gómez M –
Definitivamente hay un antes y un después de Lari!!! Es una profesional en nutrición con una visión diferente a lo que había conocido y experimentado antes, ella nos enseña realmente a NUTRIR NUESTRO CUERPO dejando de lado las restricciones, las comidas prohibidas, las porciones, las creencias limitantes que tenemos acerca de la comida y el famoso peso ideal. Ella crea ese espacio seguro que necesitamos para poder hablar sobre nuestros hábitos, gustos y emociones sin sentirnos juzgadas ni avergonzadas. Cada sesión es diferente con información súper valiosa y consejos para poner en práctica, ayudándonos a crear hábitos saludables y a confiar en nuestro cuerpo, pero sin sentirnos presionadas ni obligadas a cambiar. Recomendadísima 1000%.
Karla –
Yo comencé con Lari buscando como mejorar mi nutrición después de estar muchos años con diferentes nutricionistas y probando muchos métodos, y me sorprendió mucho el programa porque se enfocaba en cosas que no veía con otras personas, me ayudo mucho a comenzar a aceptarme y a entender que no es solo lo que como sino qué hay otros pilares muy importantes que me hicieron mejorar de forma integral. Yo llevaba más de un año con problemas de digestión, fui donde doctores y no encontrábamos el problema, y Lari me ayudó a entender que era el problema del Sibo y lo tratamos con un protocolo especial, que me hizo ver resultados muy rápido y sentirme bien de nuevo.. para mi eso fue lo más importante ya que me cambio mucho mi calidad de vida y ahora ya puedo comer cosas que antes me caían súper mal. Recomiendo mucho el programa y la atención de Lari es increíble. Muchas gracias por hacer la diferencia en mi vida!
Milena Gutiérrez –
Demasido felizz!! Este programa y Lari me ayudaron a cambiar mi estilo de vida increíblemente, conseguí cambios que nunca me imagine que fueran posibles… lo primero, hice dietas cuando era más joven y me daba mucha ansiedad estar midiendo las porciones de alimentos y el método de Lari me hizo cambiar mi relación con la comida, ahora como lo que me gusta y me siento muy bien con mi cuerpo. Además desde hace 5 años he tenido problemas estomacales, la mayoría de los alimentos me caían mal, y desde que comencé a llevar el programa con Lari, mi salud cambió totalmente, a la semana de comenzarlo ya veía cambios positivos, y ahora, después de 6 meses de haberlo hecho, mi salud estomacal está mejor que nunca!!! Lari tiene una energía increíble con la cual me ha hecho sentirme en confianza y acompañada a lo largo de todo el proceso! Muy feliz y agradecida !
Sara Castellón Shible (propietario verificado) –
Todo comenzó cuando mi ginecóloga de toda la vida me dijo que ya no podía seguir tomando anticonceptivos porque estaba entrando a la menopausia. Los primeros cuatro meses no sentí ningún cambio significativo. A los seis meses inicié a tener ataques de pánico y tuve que ir al psiquiatra, quien me indicó que mis síntomas estaban asociados a mi estado hormonal, ella me prescribió antidepresivos por dos años. Además empecé a subir de peso, calores durante la noche, inflamación, dolores de cabeza y vértigos. Nunca me había sentido así. Siempre tuve un peso normal y me sentía muy bien con mi cuerpo, pero con la menopausia todo cambió. Probé todo tipo de dietas: baja en carbos, Keto, ayuno intermitente y ninguna funcionó. Viendo Instagram me encontré con la cuenta de Lari Montealegre y me gustó mucho su planteamiento y sobre todo que es especialista en nutrición hormonal, ya que para entonces había comprendido que ese era mi problema. Hablamos un poco en una primera cita y me decidí a hacer su programa. Desde el primer día me encantó, Lari me fue enseñando paso a paso su método, con presentaciones y material de apoyo muy claros y al punto. Ella es muy simpática y abierta a cualquier duda. Empecé a seguir sus consejos y guía y en menos de una semana me sentí diferente, con más energía y desinflamada. Algo increíble es que no tienes que medir la comida, Lari te enseña a escuchar tu cuerpo y a comer de forma sana e inteligente. Francamente, recomendaría a Lari para cualquier mujer que esté en esta etapa, que para mi fue difícil de aceptar. Quererme con mi nuevo cuerpo y continuar con una nueva mirada, sin una serie de prejuicios y limitaciones que enseñan muchos nutricionistas, ha sido muy importante para mi. Lo mejor de todo, Lari recién estuvo de vacaciones por acá y nos pudimos conocer personalmente, con unos buenos vinitos de por medio. Nos vemos pronto Lari!!! Muchas gracias por tu apoyo y cariño ?
Daniella Madrigal (propietario verificado) –
Encontrar a Lari fue lo mejor que me pudo pasar. En mi vida he visto demasiadas nutricionistas e intentado mil métodos, sin ningún resultado. El programa de Lari no solo nos enseña a comer de manera consciente y nutritiva, sino también a mejorar la relación con la comida y con una misma, a sanar heridas del pasado relacionadas al peso y a las dietas, a escuchar al cuerpo y lo que necesita. Lari más que una increíble nutricionista se convierte en terapeuta y confidente, cada sesión es un espacio seguro para desahogarse y ser escuchada. He aprendido muchas cosas sobre nutrición y metabolismo que se quedan para toda la vida y poder llevar un estilo de vida sano para siempre. Agradezco muchísimo todo lo que aprendí, todas las herramientas, todas las sesiones y definitivamente ya encontré mi nutricionista oficial. Gracias Lari ?
Diana Arias –
Después de dos embarazos y dos hermosas niñas me encontraba en un lugar de ansiedad y de no reconocerme en el espejo y luego de muchas dietas y programas encontre a Lari. El programa ha sido una experiencia transformadora para mi relación con la comida y para mi autoestima! Desde el primer día, aprendí a comprender qué alimentos son más beneficiosos para mi cuerpo, para el metabolismo y a implementar estrategias efectivas para gestionar mis emociones relacionadas con la alimentación. Las sesiones regulares con la Lari han sido fundamentales para liberar emociones reprimidas y superar creencias limitantes que me impedían avanzar y lo que en mi experiencia es la mayor diferencia a cualquier programa que puedas encontrar hoy en día. Este proceso ha sido un profundo viaje de autoconocimiento, aceptación de cada momento y aprendizaje para vivir en el presente. He notado un cambio significativo en mi bienestar general y en la manera en que disfruto cada comida, sintiéndome más conectada y en paz con mi cuerpo. Estos aprendizajes de vida no solo han transformado mi relación con la comida, sino que también están impactando positivamente a toda mi familia. Ahora, con acciones y ejemplo, espero enseñar a mis hijas a tener una relación más saludable y consciente con la alimentación. Muchas gracias Lari!!
Mariela (propietario verificado) –
Hola quisiera aportar mi recomendación a este programa, espero les ayude si aún no se deciden, realmente creo que no alcanza el espacio para describir el trabajo de Lari , en resumen puedo dar fe que más allá de trabajar la típica dieta nutricional que nos puede dar cambios físicos , este programa está hecho para enseñarnos y trabajar nuestra mentalidad, por que sí en efecto de nada nos sirve seguir dietas si no tenemos conciencia o hacemos un cambio de pensamiento y es ahí donde entra el conocimiento, la dedicación y tiempo de parte de Lari , creo que compartir su conocimiento nos ayuda a mejorar e incluso a entender que no se trata de sacar harinas o dulces para siempre , si no que podemos comer con moderación y disfrutar de los alimentos por igual sin ese cargo de conciencia que nos ataca a muchas , personalmente pienso que son 3 meses donde se crece como persona y en conocimiento de la mano de Lari , coincido con las personas que opinan que 3 meses no son suficientes ya que se toma el gusto a cada cita , cada persona lleva su proceso de forma diferente algunas tardamos más que otras pero de lo que no tengo duda es que hay un antes y un después de este programa.
Espero sigas creciendo y ayudando a tantas personas que lo necesitan con este programa que sin duda alguna tiene una puntuación de 10 estrellas.!!!
Brenda –
La verdad que estoy muy agradecida con Lari y su programa come, ama, sana. Al inicio me sentía un un poco indecisa de ser parte del programa, hoy creo que puedo decir que agradezco ese si que di, que para mi fue el primer paso para hacer muchos cambios en mi vida. Desde la primera semana pude ver cambios, y ahora que finalicé el programa puedo decir que realmente algo cambio en mi, en mi mentalidad, en mi forma de ver la comida, en como amo mi cuerpo, el autocontrol sobre lo que como, amando poder nutrir mejor mi cuerpo. Cada cosa que aprendi en invaluable y aplicable para todos los días. Y en este momento no tengo «un cuerpo de barbie» pero lo amo, lo cuido y disfruto cada cosa que coma concientemente. Creo que este programa no solo cambio mi relaciòn con la comida, si no también me hizo más conciente de mis emociones y me ayudo a crear hábitos saludables en los que continuo trabajando.
Carolina –
Después de años de pasar por un sinfín de nutricionistas con diferentes enfoques encontré a Lari por medio de un podcast que hablaba sobre cómo ella “no hace dietas”. Inmediatamente me inscribí en curso de “Come Alma Sana” y ha sido de las mejores inversiones que he hecho para mi salud y por mi. Su metodología única, el acompañamiento personal, los recursos y su carisma fueron algo que impactaron mi forma de ver y relacionarme con la comida. Por primera vez, encontré algo que fuera sostenible en el tiempo sin importar en qué etapa de mi vida esté. Desaprendí un sinfín de teorías que aprendí desde temprana edad y aprendí a nutrir mi cuerpo desde un enfoque distinto. Recomiendo FULL a Lari y su programa y considero que todas las mujeres deberíamos de llevarlo por lo menos una vez en nuestra vida. Gracias Lari por tanto!!
Jahaira Espinoza Chavarría –
Este ha sido el inicio del Cambio que necesito.
Tenía mucho tiempo de sentirme muy mal, mucha fatiga, inflamación y aumento de peso. Debido a que la especialización de Larissa es metabolismo, inició el programa envíandome exámenes de laboratorio qué, junto a un médico, permitieron diagnósticar problemas de tiroides y resistencia a la insulina.
Ya con el Diagnóstico Larissa pudo ajustar el programa a mi condición y ayudarme a interiorizar lo que debo cambiar para mejorar, principalmente bajar la inflamación qué ha sido el síntoma más fuerte, en mi caso personal.
En este momento, me siento mucho más desinflamada y con más energía, incluso, ya he iniciado también con la inclusión de ejercicio en mi rutina.
En mi caso, repito, ha sido un muy importante complemento para sentirme bien de nuevo; además, cada sesión fue como conversar con una amiga que me escuchaba primero y me daba mucha confianza para ir cambiando, poco a poco.
Taubeth Díaz Núñez –
Este programa llegó a clarificar muchas cosas en mi vida ✨️ Muchos mitos sobre los alimentos, lo que mi cuerpo necesita realmente y como poder tener una alimentación variada, sana, sin culpas ni nada. ? Fué un proceso hermoso y si vos necesitás guía y decir: «Ok, quiero escucharme a mi primero antes que a todo mundo dando opiniones» pues Lari es la indicada para ello. Yo estoy eternamente agradecida por tanto ?
Y si tenés dudas, te cuento un poco:
• A mi se me quitaron los antojos
• La necesidad excesiva de quedar repleta a más no poder
• Ordené mi alimentación entre muchos aspectos más.
Así que ni lo pensés 2 veces, este es el lugar indicado y un espacio seguro también ❤️?
Andrea Aguilar –
Feliz de haber llevado el programa.
La verdad aprendí cosas para la vida, entendí que durante mucho tiempo viví comiendo de manera tan restringida y con miedo, que haber hecho el programa fue la llave a mi libertad.
Le agradezco mucho a Lari, por todas sus enseñanzas, por hacerme ver que no hay que morir de hambre para lograr objetivos y que podemos llegar a amar nuestro físico, aún después de haber pasado años en dietas y más dietas, subidas y bajadas de peso.
Entender cómo funciona nuestro metabolismo y qué es lo mejor para él, fue lo máximo!! ❤️
Maria Jose Ramirez –
Haber experimentado este cambio acompañada con Lari, ha sido de gran aprendizaje para mi estilo de vida, encontrar explicacion a muchas practicas erróneas que tenia y darle sentido a las cosas nuevas que debia implementar me ayudó mucho a mi objetivo que era tener una alimentacion saludable por varios padecimientos de salud que tengo, el cambio lo empece a notar literal desde la primera semana y es algo que se va aprendiendo y se va agarrando el gusto porque se entiende que es por el bienestar propio.
Lari fue 100% abierta, comprensiva y real en todo el proceso, esto ayuda a sentirse acompañado y sin algun temor a una pregunta o situacion que se presente.
Si realmente se quiere tener un buen estilo de vida, es recomendado 100%.
indi –
Lari me ayudó a ser constante con mis objetivos de alimentación, dándome las herramientas para convertirla en un estilo de vida sin restricciones. Sus estrategias son sencillas y funcionan tanto en la rutina diaria como en viajes o vacaciones. Disfruto cada comida, me siento increíble y tengo más energía, que era mi objetivo principal, además de haber bajado de peso. Como persona, es divina, lo que hace que todo el proceso sea aún más lindo.
Ana Angel (propietario verificado) –
Yo creí que esto era lo que me tocaba…
Durante años viví en un cuerpo que se sentía como una carga. El sobrepeso y todos los problemas de salud que venían con él se volvieron parte de mi rutina, de mi identidad. Intenté de todo… dietas, programas, batidos, rutinas. Bajaba de peso, sí… pero luego volvía todo con más fuerza. Era como subir una escalera eléctrica que baja: agotador y sin destino.
Llegó un punto en que pensé que lo más sano era rendirme. Decidí “aceptarme como era”, como si resignarse fuera sinónimo de amor propio. Y aunque por fuera parecía tranquila, por dentro sentía que algo no estaba bien. Que eso no era libertad.
Por suerte —bendita cobardía— nunca me animé a la bariátrica ni a los medicamentos milagrosos. Me daba miedo perder más de lo que podía ganar.
Y entonces, sin buscarlo, apareció Lari. Fue casi por azar, pero desde el primer post que vi, sentí que ella hablaba un idioma distinto. No prometía milagros. Hablaba de química, de cuerpo, de conocimiento. Algo en mí se encendió, y decidí empezar su programa… sin mucha fe, la verdad. Pensando que sería “uno más”, que cuando terminara vería cómo seguía sola.
Nunca estuve tan feliz de estar equivocada.
Este programa no fue una dieta (aunque he bajado casi 10 kilos… y sigo bajando). No fue una lista de sacrificios, ni una guerra contra mí misma. Tampoco fue otro reto para probar mi fuerza de voluntad. Fue, por primera vez, hacer las paces con mi cuerpo y con mi mente. Conocerlos, escucharlos, entender su lenguaje. Y ahí descubrí que el problema nunca fue que yo no pusiera suficiente de mi parte… el problema era que me faltaba información. Cuando entendí cómo funciono, todo empezó a fluir. Y entonces me asusté. Porque jamás había sentido tanta libertad con respecto a la comida mientras recuperaba mi salud…seguía buscando donde estaba la trampa, cuál era el momento en el que dejaba de funcionar para cumplir mi propia profecía.
Menos mal que ahí estaba Lari para que yo aprendiera de mi cuerpo más que en toda una vida. Y me enseñó desde la confianza, desde el disfrute, desde la libertad. No me hizo dependiente de ella ni del programa. Me devolvió las llaves de mi propia casa.
Ojalá muchas más personas encuentren este camino. Porque sí, hay salida. Sí, se puede vivir distinto. Yo lo estoy haciendo, y no cambio esta nueva versión de mí por nada.
Joselyn –
Cuando empecé con Lari, el objetivo principal era regular las hormonas, el cortisol, el sistema digestivo, etc. porque me sentía cansada, inflamada y deprimida. Empecé a realizar cambios poco a poco acompañada de Lari, siendo paciente conmigo misma y entendiendo que si quieres mejorar la alimentación para sentirme mejor y más desinflamada tienes que mejorar muchísimas cosas; el sueño, la actividad física, realizar estudios de laboratorio para conocer cómo están tus hormonas y sobre todo la manera en que me relacionaba con la comida. Lari me ayudó en todo esto en abril.
Paulatinamente empecé a hacer cambios y a sentirme mejor… cual iba a ser mi sorpresa que en el proceso de cambiar mi estilo de vida iba a lograr el embarazo al que hace muchos años atrás había renunciado porque no se daba.
Ha sido un cambio radical en todos los aspectos y siempre le estaré entrenamemte agradecida a Lari por ayudarme a mejorar la relación y la manera en la que veía el comer y que en el camino a buscar mi mejor versión me convertí en madre ??
Alicia Gamboa Montoya –
Gracias a Larissa encontre muchas cosas positivas para mi vida y mi cuerpo. Fui a varios nutricionistas y estaba preocupada por mi peso y hacía planes nutricionales y no los resultados que optenía no eran los esperados. Encontre a Larissa y con ella encontre una amiga y una excelente profecional. Hoy termino el programa feliz y muy motivada. La aceptación de mi cuerpo hoy es lo más importante para mí, lo cuidare con una alimentacion sana y balanceada. Aprendi a sanar mi metabolismo con estrategias y no tenerle miedo a la comida. El estar todas las semanconmigo me ayudo a motivarme a seguir trabajando en mi alimentación y mi bienestar. Gracias de corazón por su valioso conocimiento y dedicación a mi caso. Saludos Alicia
Mónica –
Mi experiencia con Larissa fue realmente excelente. Desde el primer encuentro se notó su gran calidez humana, su empatía y su compromiso por acompañarme en cada etapa del proceso. Gracias a sus explicaciones claras y personalizadas, pude entender mucho mejor cómo funciona mi cuerpo, mi metabolismo y la importancia de una alimentación equilibrada. Me enseñó a tener una relación más consciente y saludable con la comida, sin restricciones extremas, sino con educación y equilibrio.
Larissa no solo brinda conocimientos, sino también apoyo constante y motivación, lo que hace que el proceso sea mucho más llevadero y transformador. Sin duda, la recomiendo a cualquiera que quiera mejorar sus hábitos y comprender realmente su alimentación. Gracias Lari!!