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Sobre mí 

Larissa Montealegre

Soy nutricionista de profesión y mi nacionalidad es Costa Rica, donde crecí e inicié mi primer negocio Nutrición Consciente. Soy master en metabolismo y tengo especialidad en alimentos funcionales, además tengo certificaciones en coaching nutricional y la alimentación consciente. Como parte de mi formación profesional vine a Barcelona y es donde actualmente vivo.


Desde niña he sido amante del deporte, la nutrición y la enseñanza por lo que este espacio esta diseñado para poder brindar mi conocimiento, experiencia y apoyo en temas de nutrición, metabolismo y bien estar físico emocional; y poder ser un granito de arena en el cambio de muchas mujeres.

Te cuento Mi historia 

Siempre he sido apasionada por la nutrición pero no siempre la vi con los mismos ojos como hoy lo hago. Inicialmente cuando me gradué de nutrición creí que mi pasión era el mundo ‘’ fitness’’  y pensé que tenía que ponerme siempre como el ‘’ejemplo’’, es decir, tener un cuerpo super ‘’fit’’, comer ''perfecto'' para mantener esto.


Esto, me llevo a una obsesión y una mala relación con la comida, y muchas dirán ¿Cómo? ¿Siendo nutricionista? Pues sí, antes de nutricionista soy humana. 


Durante varios años, como te conté pase estudiando sobre el fitness, probando una dieta tras otra buscando la más efectiva o que lograra mejores resultados conmigo misma y con mis pacientes por supuesto porque estaba recién practicando mi profesión como nutricionista clínica. Y te adelanto desde ya, NO existe la mejor dieta ni la más efectiva, no existe ni nunca existirá.


Si, esa fuí yo algún día, la nutricionista obsesiva que tenía que comer perfecto durante toda la semana y entrenar rígidamente (entrenaba de lunes a sábado 2 veces al día (en la madrugada y en la noche) por más cansada que estaba en mi cabeza estaba el ’’ tengo que tener la voluntad de hacerlo’’ tengo que hacerlo para poder tener ese cuerpo que tanto quiero y sentirme bien. ¡Que equivocaba estaba! Pero, ahí no sabía que mi felicidad no dependía de esto…


¿Qué pasaba? Que llegaba el fin de semana salía con amigos y cuando había que comer y había cositas dulces, pizza, cerveza o cosas ‘’no healthy’’ me restringía porque ¿Cómo iba a desperdiciar todo el ejercicio y sacrificio que había hecho toda la semana con mi dieta rígida y tanto ejercicio?


Hasta que claro, llego el punto de explotar,  y este ritmo de vida me llevo a caer en un sentimiento que nunca me imagine tener, y es el de la ansiedad por comer, no aguantar mi lucha mental y comenzar a comer una galleta y no poder parar hasta terminar la bolsa y aún así buscar algo más después, sentirme culpable después de comer, sentir como que fracasé, pensar en ‘’ el lunes empiezo de nuevo’’ y muchos más pensamientos saboteadores que pasaban por mi cabeza.


Y por supuesto que NINGUN cuerpo aguanta los excesos, los abusos y los extremos… a pesar de entrenar demasiado, subí de peso y llego el día donde me ví en el espejo y reflexione. ¿Por qué estoy así? ¿Por qué estoy comiendo como si no hubiera un mañana? ¿Por qué aún teniendo el abdomen marcado y estando fit no estaba feliz y ahora tampoco? ¿Por qué siempre he querido más y más? 


Luego de pasar por esto cambie mi mentalidad e hice un giro 360 en mí y en mi consulta y ahí fue donde encontré la pasión que tengo por la alimentación consciente y el coaching nutricional, lo cual me demostró que son la clave para conseguir resultados reales y duraderos en el tiempo.


Curiosamente, cuando deje de querer más, querer hacer todo perfecto, aceptarme tal y cual soy, y encontrar esa mejor versión de mí misma sin comparaciones, todo fluyó y me sentí mejor que nunca, a pesar que tuviera caderas, celulitis y estrías, porque al final esos cuerpos fit no son realmente duraderos y creéme que no son lo que nos dan la felicidad y autoestima.


Y, por esto te cuento esto y estoy hoy aquí, porque si yo pude y muchas más mujeres a las que he ayudado tú también puedes.

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Para contarte como puedo ayudarte

Certificaciones y estudios

  • Licenciada en Nutrición Humana y Dietética UCIMED 
  • Master en Metabolismo Universitat de Barcelona
  • Especialidad en alimentos funcionales Barcelona
  • Coaching nutricional en la atención al paciente Barcelona
  • Mindful eating Barcelona
  • Cursos especializados en pérdida de grasa 
  • Expositora de conferencias a profesionales de la salud en Aminogram Academy 
  • Parcicipante en numerosos congresos de Nutrición y Metabolismo

Lo que mis pacientes dicen de mí


Cuando vine a vivir a España, subí muchísimo de peso y me empecé a sentir muy incomoda, me criticaba y me comparaba mucho, nunca estaba feliz con mi cuerpo. Desde que empecé el proceso con Larissa, todo cambio, su enfoque me ayudó a comer sano pero disfrutándolo y ver cambios que nunca me imaginé, perdí 5 kilos de grasa y ahora me siento como nunca, pero lo más importante es que no me volví a criticar, amo y respeto mi cuerpo y soy feliz. Recomiendo mucho su enfoque, de verdad que te cambia la vida


Antonella 



Ha sido la mejor nutricionista que he tenido, nunca me quedo con hambre con los menús, a diferencia de otras veces y me enseño a nutrir mi cuerpo sin sentirme culpable cuando como. Ademas de los cambios fiscos que he tenido que me han hecho sentirme mas cómoda conmigo misma, he tenido cambios emocionales y mentales. Este proceso ha sido uno de los mejores cambios de mi vida. Lari trabaja con mucha pasión y se nota que ama lo que hace. 


 Hillary



Primera nuticionista que me logra entender. Aprendi que la nutrición es mas que solo la comida y no es una dieta. Aprendi a no satanizar la comida, a comer de manera consciente sabiendo como voy a nutrirte y cuidar mi cuerpo. A pesar de bajar mas de 50 kilos, siento que mi cambio más grande ha sido mi cambio de mentalidad.  Ella siempre me ha brindado un apoyo en todo sentido.


Pamela 

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